春休みもGWも終わりもう梅雨前の曇り空に時々雨な天気。
久しぶりな活字w
1月は父の一周忌で、なんだか一年早いなぁと思いながら、今年も半分近く過ぎてる。
今年に入っても、著名な方がお亡くなりになったりなど、
人生いつ何が起こるかわからないと、改めて感じる。
そして、心も身体も平常でいられるために、やはり毎日の食べ物は気を付けないとだなあと思うのです。
そう言う私も、検診で血圧が少し高い結果にびっくり！！
頭痛とか症状もなかったから余計に驚きでした。
家系も高血圧だし、これ以上上がらないよう毎日朝からチェックのため血圧計を購入。
食事全般も見直しながら、ツボ押しとかヨガとか…
だけど、睡眠がしっかり取れないと血圧が高い傾向な私。
質の良い睡眠も食べる物の影響がかなりあるので、夜は緑茶も私的にはＮＧ！
最近飲むお茶は、黒胡麻麦茶。
血圧を下げてくれる成分があるそう。
麦茶より香ばしくて、これから暑くなる季節に飲む機会が更に増えそう。
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普段高血圧で症状がない人の方が多いみたいだから、やっぱり自分に向き合う時間も必要かな？
今は、血圧も安定♡
何よりストレスなく穏やかに日々過ごせるよう、自分に合う健康法が一番なのかな？
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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