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海と猫とヨガ…のんびりプラントベース生活。

フルーツブリスボール

クイックオーツやナッツやシード、ココナッツオイルにデーツやバナナ、甘酒など甘味料代わりになる物で作る加加熱しないで出来るおやつは、夏にぴったり!

 

丸るめたら、ブリスボールやエナジーボールとかってネーミングで、小腹満たしなヘルシーおやつに!

 

わたしは、サーフィン後のおやつとかで作るのだけど、たまに食べたいフルーツを中に仕込んでみる♡

 

一口サイズなら、テイクアウトに!

小さめ苺やカットフルーツとかなら丸ごとグラノーラで包んでも丁度良いサイズ。

 

クイックオーツだと小粒だしそのまま熱を加えず利用できて便利。

今回は、

○クイックオーツ           

○無塩ミックスナッツ 

○ココナッツオイルと残り少ない手作りナッツバター    

メープルシロップ                                                          

○岩塩

○バニラエキストラク

 

ナッツバター

↓ ↓

nonbiriveggiemadam.hatenablog.com

 

 

○をフープロにかけて。

ラップの上に取り分け丸めたらブリスボール!

 

そして、これをラップの上に円状に広げ、キーウイを乗せて丸めたら、丸々大きなフルーツブリスボール!

 

お家で家族をビックリ!させる時は、丸々フルーツを中に!

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カットしたらキーウイが出てきた〜みたいな♪f:id:nonbiriveggiemadam:20220617230647j:image

 

 

リスボールのレシピは色々♡

参考にされてみてくださいね!

↓ ↓

 

nonbiriveggiemadam.hatenablog.com

nonbiriveggiemadam.hatenablog.com

 

フルーツだけじゃなく、焼き芋や甘栗なんかもいけます♡

↓ ↓

nonbiriveggiemadam.hatenablog.com

 

本日も最後までお付き合いありがとうございました。

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